ごきげんよう、しずかでございます。

 

今回は、ダイエットを促進させる効果が

ある ツボについて お話をして参ります。

 

経験的にダイエット中は特に

セルフマッサージを行うと

心身ともに、「楽に」「軽く」なって

体調が良くなるのでマッサージや

ツボ押しはお勧めです。

 

東洋医学のツボは古代中国でうまれた

治療法でツボの効果は WHO(世界保健機関)

でも認められています。

 

英国式リフレクソロジー、足裏反射区

イギリスでは病院でも導入され

効果が立証されています。

 

日本ではあまり明確に足裏反射区と

東洋医学のツボを分けていないようです。

今回の投稿も足裏反射区とツボの

両方からアプローチさせて頂きます。

 

動画でも、お話をして居ります。

併せてご覧下さいませ。

 

ダイエット促進、痩せるツボ

 

では早速ダイエットに効果的なツボ

を紹介して参ります。

 

脂肪燃焼のツボ

 

 

上の図の黒丸で囲んだ場所をみて下さい。

副腎・腎臓とかいてある反射区があります。

 

この反射区を刺激する事により

腎臓の働きが促進されますので

滞りがちな血行を促進し、老廃物を

体外へ排出する効果があります。

 

左右で少し場所は変わりますが

腎臓の反射区は土踏まずの真ん中辺り

副腎の反射区は腎臓の反射区の

やや上と覚えて頂ければ良いかと

思います。

 

親指を重ねて反射区を押してみて

下さい。

痛みや違和感がある方は刺激を

する事により一層のダイエット効果が

見込めます。

 

押し方は、両方の親指を重ねて

「副腎」「腎臓」の反射区にあて

爪先方向へ向かって、やや強めに

押し揉みをします。

左右の足をそれぞれ 1~2分間

行いましょう。

 

脂肪燃焼促進と自律神経コントロール

 

あまり、馴染みのない言葉かも

しれませんが「副腎」「腎臓」の

反射区の上部に「太陽神経叢」

という文字が見えませんか?

「たいようしんけいそう」と

読みます。

脂肪燃焼促進の反射区です。

脂肪と水分の排出を促します。

 

折角ですので「副腎」「腎臓」の

反射区と一緒に刺激しましょう。

 

太陽神経叢には「自律神経の

コントロールセンター」という

重要な役割もあります。

「第二の脳」とも呼ばれる程

重要な部分です。

 

あまり、馴染みのない言葉かも

しれませんが「副腎」「腎臓」の

反射区の上部に「太陽神経叢」

という文字が見えませんか?

「たいようしんけいそう」と

読みます。

脂肪燃焼促進の反射区です。

脂肪と水分の排出を促します。

折角ですので「副腎」「腎臓」の

反射区と一緒に刺激しましょう。

太陽神経叢には「自律神経の

コントロールセンター」という

重要な役割もあります。

「第二の脳」とも呼ばれる程

重要な部分です。

 

ホルモンバランスを整える

 

更年期の女性は、女性ホルモンの

エストロゲンの急激な減少により

ホルモンのバランスも崩れます。

ホルモンバランスの乱れによる

痩せにくさに効果的なツボを

紹介致します。

今度は 耳のツボの図でございます。

耳の穴の下にある切れ込みの内側に

ある「内分泌」というツボが

女性のホルモンバランスの崩れに

効果が期待できます。

 

押し方は

人差し指をツボにあて、息を吐きながら

親指でつまように 10回程度 押します。

慣れてきたら 1日に 4~5セット刺激する

など、回数を増やすと より効果的です。

 

食べ過ぎが抑えられるツボ

 

食欲を抑制する効果のあるツボは

先程の「内分泌」の上に位置する

「飢点」です。

 

過剰な食欲を抑制する効果がある

ツボです。

食前に、ツボを刺激する事を習慣に

すると、過食を強力にブロックする

事ができます。

 

耳の前の小さなふくらみの、やや下に

あるツボです。

 

押し方は、食事の 15分くらい前に

人差し指を左右の「飢点」にあて

1~2分間 押し続けます。

 

安眠のツボ

 

ダイエットには、質の良い睡眠も

不可欠です。

 

折角ですので、安眠のツボも

紹介致します。

 

ある意味「万能のツボ」として

あなたもご存知かもしれませんね。

「合谷」というツボです。

 

自律神経の働きを正常にして

睡眠リズムを整えます。

 

手の甲の側にあります。

親指と人差し指の骨の分かれ目の

やや人差し指側に「合谷」は

あります。

 

押し方は

親指を「合谷」にあて、気持ちいいと

感じる強さで やや強めに押し揉みます。

両手それぞれ 30回程度 繰り返します。

 

まとめ

 

ダイエットの基本は栄養バランスの

とれた食事を 3食 きちんと摂る事です。

 

その上で、ツボ刺激で代謝促進をしたり

ホルモンバランスを整えたりする事に

より あなたのダイエットが加速する事を

心より祈って居ります。

 

お悩み別に今回の「ツボ」を参考に

してくださいませ。

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

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